Stage : Perfectionnement Trail

Description du service

Stage personnalisé pour le perfectionnement en Trail. Exemple de déroulment : Jour 1 Soir : Sortie trail nocturne. Apprendre à courir de nuit ou Sortie courte avec dénivelé. Exercices et conseils spécifiques. Gestion de l’effort, de la nutrition et de l’hydratation Jour 2 Matin : Sortie trail longue avec dénivelé. Mise en application. Après-midi : Préparation mentale et débriefing (formulaire individuel pour répondre aux questions de motivation) Exercices : - Rappel des fondamentaux l’échauffement et description des filières énergétiques -Perfectionnement en Montée / Descentes, exercices spécifiques et gestion des bâtons -Renforcement musculaires (Ischio / Quadriceps / Ceinture Abdominale) : Hiits -Proprioception en mouvement et étirements ...

Coordonnées

• 8 Allée des Vignerons, Béziers, France

  0761782138

  ccoumes@hotmail.com